Në mëngjes jo të gjitha ushqimet janë të shëndetshme. Nëse dikush na thotë që të mos e hamë një ushqim në mëngjes se na dëmton, ne preferojmë nganjëherë të mos e dëgjojmë.
Më poshtë sjellim disa ushqime që mjekët nuk i rekomandojnë të hahen për mëngjes.
1- Mos hani krepa, provoni pak petulla me fruta si: boronica, luleshtrydhe, banane, etj!
2- Mos hani drithëra, por konfleksa pa sheqer, me pak fruta!
3- Ndaloni së ngrëni bukën e bardhë të tostit. Hani bukë të zezë me fara!
4- Jo çokollatë për mëngjes, por dritare.net ju sugjeron të hani bukë me gjalpë kikiriku!
5- Mos hani oriz të bardhë, por kaf!
6- Mos pini smothie për mëngjes. Merrni, shtrydhni fruta dhe pini lëngun e tyre!
7- Pini qumësht për mëngjes, por vetëm pas ushqimit!
8- Mos hani sanduiçë të gatshëm, por përgatitini vetë dhe më të mirë!
9- Ndaloni së ngrëni salçiçe të skuqura, hani më mirë mish pule!
10- Jo proshutë, ju sugjerojmë që për mëngjes të hani një vezë të skuqura!
